Warum werden meine Knieschmerzen nach der Physiotherapie schlimmer?

Die Standarderklärung lautet meistens: „Da wurde was gelöst, das in Schutzspannung war.“ Und da steckt auch was Wahres drin. Nur bleibt dabei der wichtigere Punkt oft aussen vor: Dein Körper hatte einen Grund, warum er die Muskulatur so hoch angespannt gehalten hat. Meistens ist das eine Kompensation für was, das ganz woanders nicht optimal läuft. Wenn du dem Körper diese Kompensation einfach wegdehnst oder wegrollst, ohne den Grund dahinter zu adressieren, passiert eins von zwei Dingen.

Entweder er macht die Muskulatur direkt wieder zu, weil er das Gelenk schützen will. Dann sind die alten Schmerzen nach kurzer Zeit wieder da. Oder er meldet sich mit Warnsignalen wie zunehmenden Schmerzen, weil er neurologisch nicht einsortieren kann, was da gerade passiert ist. Bei Sehnenreizungen im Knie kommt noch dazu, dass klassische Reha-Übungen (Beinpresse, Beinbeuger, Beinstrecker) sehr schnell in die Dynamik gehen. Das kann eine gereizte Sehne zusätzlich reizen, statt sie langsam wieder belastbar zu machen. Bei so einem Reizzustand macht es oft mehr Sinn, erstmal isometrisch anzufangen und dann schrittweise in die Dynamik hochzugehen.

Immer dasselbe zu machen und auf ein anderes Ergebnis zu hoffen, ist selten die Lösung. Wenn nach jeder Physio-Session die Schmerzen wieder ansteigen und länger als 48 Stunden bleiben, lohnt es sich, den Ansatz komplett zu überdenken statt nur die Intensität anzupassen.