ONLINE MOVEMENT COACHING

Einfach zu Hause trainieren

Prinzipiell kommt alles in Betracht bei welchen wir mit Bewegungs- und Kraftübungen eine Veränderung herbeiführen können. Zum Beispiel:

Schmerzen in
- Knie
- Hüfte
- Schulter
- Rücken
Plantarfasziitis
Karpaltunnelsyndrom & Tennisellbogen
Arthrose
Leistungssteigerung
Haltungsverbesserung
Verbesserung des Gangbilds

Die Möglichkeit unter professioneller Anleitung zu Hause zu trainieren und etwas für Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden zu tun ist auch unter den aktuellen Bedingungen möglich. In vertrauter Umgebung helfe ich Dir mit meiner Erfahrung dabei, an Deiner Beweglichkeit, Kraft und Koordination zu arbeiten und dabei positive Veränderungen herbeizuführen.

Deine Ziele kannst Du im neuen Jahrzehnt auch online erreichen! Hierfür biete ich Dir Trainings-Sessions per Videochat an. Einzige Voraussetzung ist eine stabile Internetverbindung und für unsere gemeinsamen Sitzungen benötige ich im Vorfeld einige Informationen von Dir, damit wir effizient auf Dein Ziel hinarbeiten und die wertvolle gemeinsame Zeit direkt nutzen können.

TERMINVEREINBARUNG
So kann ich dir schnellstmöglich den Termin für Dein Online Coaching sichern. Rufe mich an, schicke mir eine E-Mail oder nutze das Kontaktformular auf dieser Seite.

Sollte keiner von uns weitere Fragen haben, erhältst Du eine Bestägigungsmail für den Termin von mir mit allen weiteren Informationen.
VORBEREITUNG
Damit ich mir ein adäquates Bild Deiner Situation machen kann, möchte ich Dich bitten die Formulare und Videos mindestens 48h vor unserem ersten Termin an mich zurückzuschicken. Genauere Instruktionen findest Du in der E-mail zur Terminbestätigung. Unter anderem möchte ich mit Dir Deine medizinische Vorgeschichte, Ziele, Erwartungen, bisherige Versuche, Schmerzsymptomatiken usw. abklären.
ANAMNESEBOGEN
Du erhältst einen ausführlichen Anamnesebogen. In Kombination mit den Videoaufnahmen kann ich eine fundierte Auswahl an für Dich passenden Übungen treffen. Denn auch Verletzungen und Operationen, Narben und Traumata, genauso wie bestimmte Gedankenmuster und Einstellungen können einen sehr großen Einfluss auf Dein aktuelles Befinden haben.
VIDEOS ZUR ANALYSE
Zur ausführlichen Haltungs-, Gang- und Bewegungsanalyse im Vorfeld benötige ich ein paar kurze Videos von Dir. Hierfür reichen Aufnahmen mit Deinem Handy oder Laptop völlig aus. Es gibt nur wenige Punkte, die zu beachten sind. Eine simple Anleitung hierfür, eine Beschreibung der simplen Bewegungen und Haltungen findest Du in Deiner Bestätigungsmail, inklusive dem Link zu den Demonstrationsvideos.

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ONLINE COACHING
45 – 60min je Einheit

Wir werden auf der Grundlage Deiner zuvor gemachten Aufnahmen und Angaben gemeinsam bestimmte Bewegungsübungen durchführen. Hierfür gebe ich Dir einfach umzusetzende Instruktionen über den Bildschirm. Je nach Deinen Zielen liegen die Schwerpunkte auf der Verbesserung des Gang- und Laufbildes, Krafttraining, Koordination und Beweglichkeit.

Ausgewählte Übungen unterstützen Deine Muskeln und Dein Gehirn dabei Deinen Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen und Dir mehr Beweglichkeit zurückzugeben. Gezielte Kräftigungsübungen auf dieser Basis sorgen dafür, dass Du wieder besser Deiner Leidenschaft nachgehen kannst und leistungsfähiger im Alltag wirst.

Für die Videochats nutze ich aktuell Zoom.

PREISE

Online Movement Coaching
120€
Ersttermin
60 – 75 Minuten

Online Movement Coaching
90€
Folgetermin
45 Minuten

Was du bekommst

Im Preis für die erste Session ist die ausführliche Vor- und Nachbereitung bereits enthalten. Eine sorgfältige Analyse der Daten bildet die Grundlage für Deine persönlichen Fortschritte. Du erhältst spezielle Übungen und hilfreiche Tipps für Deine Bewegungspraxis zu Hause, im Fitnessstudio oder bei Deiner Sportart.

DU HAST LUST AUF EIN ONLINE COACHING?

Wenn Du Dich für ein Online Coaching interessierst, Dich gerne direkt für ein Training anmelden möchtest oder Fragen zu den Inhalten oder dem Ablauf hast, melde Dich gerne direkt per E-Mail bei mir. Oder Du buchst auf der Kontaktseite einen Termin für ein kostenloses Erstgespräch. Ich freue mich darauf alle offenen Fragen mit Dir zu klären!

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